夜中に何度も起きるようになったなぁ。ちょっと飲んだら寝ていくし、これは空腹じゃない気がする…。３回食になったし、そろそろ夜間断乳をしようかな…！
そう思ったのが生後８か月の時。いわゆる夜泣きというのがひと段落した頃でした。
私も娘も、朝までぐっすり・・・！
そんな夢のような話に胸を膨らませて、ついに決意したのです。
1週間ちょっと踏ん張って‥
無事に娘の夜間断乳を成功させることができました！
長くなってしまいますが、自分なりにポイントを整理したので、これから夜間断乳を始めようとしているママさんのお役に立てたら嬉しいです。
- 夜間、頻回に起きるようになった
- 夜泣きがひどい
- 夜間、添い乳に頼ってしまっている
- 母子ともにぐっすり寝たい
- 日中の母乳の飲み・離乳食の食べが悪い
すぐに読める目次
夜間断乳のきっかけ
おっぱいやミルク、すくすく育ってもらうために夜間も授乳頑張りますよね。多くの赤ちゃんが、夜中も起きて欲しがるかと思います。
うちの子の場合は、生後８か月の時点で夜間２・３回ほど起きるようになっていました。毎回、添い乳はせず、起きて授乳クッションの上に乗せて暗闇で授乳。何時間も続けて寝ていた頃が嘘のように、頻回にふにゃふにゃと泣いて起きるのです。
単純に、そう思ったのがきっかけです。
もうそろそろママが寝たい、起きる回数が頻回になってきた、夜間に授乳することが辛くなってきた、離乳食を全然食べない、おっぱいがないと寝られない、夜泣きがおさまらない、保育園入園前に断乳したい、などなど
踏み切るきっかけは人それぞれ。
ママが「夜間断乳しよう！」と思ったとき。その時がきっとタイミングだと思います！
※ちなみにわが子は、生後８か月で「よし今夜から！」と思ったその日に高熱を出したので（突発性発疹でした）予定を延期し、結局生後９ヶ月に入ってからの夜間断乳となりました。
夜間断乳、いつごろ始めるのがいいの？
人それぞれなので「この時期に夜間断乳すべき」といった明確な答えというのはありません。ママや赤ちゃんがそれぞれ違うように、子育ても十人十色。
今回は、私が始める前に確認したことを紹介します。
- 極端に痩せていたり身体が小さめでない（娘の場合、体重は平均より重め）
- 離乳食が３回食になった（生後９ヶ月は徐々に栄養源が離乳食に移る時期で、約60～70％を離乳食から摂ると言われています）
- 日中の授乳はまだ続ける
これらの観点から、夜間に授乳をしなくても健康的には問題がないだろうと判断しました。夜間の授乳は少し飲んですぐに寝ていくことから、空腹から来るものではないと確信していたのもあります。
わたしが夜間断乳をするにあたって不安に思ったことは体調面だったので、そこがクリアできていることを確認してから踏み切りました。
夜間断乳を確実に成功させるポイント
夜間断乳を始めるにあたって、ずばり確実に成功させるポイントを簡潔にお伝えします！
一番大切なのは「絶対に成功させる」というママの強い気持ちです。
どんなに泣いていようが、心を鬼にして絶対に授乳だけはしないことが大切。
おっぱいを欲しがって泣いているとかわいそうですが、この辛い期間を乗り越えたら夜中ぐっすり眠らせてあげることができるようになります！
赤ちゃんのためにも、ここはママがぐっと食いしばって頑張りましょう。
- 当日の夜までに「もう夜中はのまないよ」と赤ちゃんに伝えること
- 徹夜覚悟で臨むこと！（母子ともに体調万全で）
- 授乳以外の方法で寝かせてあげられるよう頑張る！
（抱っこ、トントン、お茶を飲ませる、etc…） - パパがいれば、協力を要請すること！（パパでもできるよ）
- これぐらいは寝るだろう、このくらいで成功するだろう、という勝手な推測をしない！
我が家の場合は、パパの協力も得られることができたので、初日はたくさん抱っこゆらゆらしてもらいました。わが子はそこまでですが特におっぱいへの執着が強い子には、おっぱいがないパパが抱っこする、というのは効果的なようです。
最後の、勝手な推測をしないというのは、ママのモチベーションを維持するためにもとても大切です！多くの先輩ママの夜間断乳レポを読んでいた私は、これで心が折れそうになりました。（どこかで期待していたんだと思います）
先輩方を参考にするのは良いのですが、どれぐらいで成功するかは赤ちゃんによって違います。
いつまでかかるか分からない、うちも○日で終わったらラッキーかな、ぐらいに思っておきましょう。
わが子の夜間断乳レポート（9m10d～）
夜ねかしつけ～朝おきるまで、夜間断乳期間中の娘の様子です。あくまで娘の場合ではありますが、これから夜間断乳を始めるママさんに見ていただけたら嬉しいです。
１日目（起きた回数：５回）
19:50 授乳🤱🏻ねかしつけ
20:30 就寝👶🏻
:
21:35 泣いて起きる
トントン
21:50 寝た😴
:
23:45 泣いて起きる
麦茶、だっこゆらゆら→トントン
23:55 寝た😴
:
24:20 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
24:35 寝た😴
:
2:15 泣いて起きる
おむつ交換
麦茶、だっこゆらゆら→トントン
2:30 寝た😴と思ったら
:
2:45 泣いて起きる
抱っこゆらゆら→トントンするも覚醒
ごきげんで遊び出す、眠いからぐずる、泣く
抱っこゆらゆら、トントンを
ひたすら繰り返すが、泣いて全然寝ない
5:30 寝た😴
:
6:35 泣いて起きたので起床！
🤱🏻授乳しながら寝てしまい
:
7:15 起床👶🏻
恐怖の１日目。まず、飲まなくても寝ていけるんだと驚きました！わたしの服をにぎりしめて寝ていくのがとても可愛かったです。
ただ後半、2:45~5:30まで寝ず、泣いて泣いて…やはり私はほぼ徹夜でした。
２日目（起きた回数：５回）
19:55 授乳🤱🏻ねかしつけ
20:30 就寝👶🏻
:
21:05 泣いて起きる
トントン
すぐ寝た😴
:
24:35 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
24:45 寝た😴
:
2:35 泣いて起きる
おむつ交換
だっこゆらゆら→トントン
2:40 寝た😴
:
4:45 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
5:05 寝た😴
:
5:45 泣いて起きる
抱っこゆらゆら→トントン
ごきげんで遊び出したので起床👶🏻
6:10 🤱🏻授乳
相変わらず頻回ですが、昨日みたいに泣き続けることなく寝ました。泣いても、抱きしめながら1分ゆらゆらしたら、置いてトントンですぐに寝ていきます。
３日目（起きた回数：３回）
19:45 授乳🤱🏻後ひとしきり1人で遊んで
20:25 トントンで就寝👶🏻
:
2:40 泣いて起きる
おむつ交換
だっこゆらゆら→トントン
3:00 寝た😴
:
4:30 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
4:45 寝た😴
:
5:20 泣いて起きる
トントン
5:50 寝た😴と思ったら
:
6:00 起床👶🏻→🤱🏻授乳
3日目にして6時間続けてねました！やはり最初の３日が勝負ってことなのかな！？明け方がなかなか寝付けなかったみたいで、何回もコロコロふにゃふにゃしていたのでずっとトントンしてた気がします（笑）
４日目（起きた回数：３回）
19:45 授乳🤱🏻後ひとしきり1人で遊んで
20:35 トントンで就寝👶🏻
:
24:10 泣かずに起きる
トントン
24:15 寝た😴
:
3:15 泣かずに起きる
おむつ交換
だっこゆらゆら→トントン→
ひとりで遊び出す→トントン
3:30 寝た😴
:
5:40 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
5:50 寝た😴
:
6:20 起床👶🏻→🤱🏻授乳
すこし期待してしまっていたのですが、昨日ほど続けては寝ませんでした。
泣かずにふにゃふにゃと目覚めるようになりました。3時のおむつ交換後に遊び出した時は焦りましたが、ひたすらトントンしていたら すぐ寝ていきました。
夜間のおっぱいの張りが４日目でようやくおさまってきました。
５日目（起きた回数：３回）
19:45 授乳🤱🏻ねかしつけ
20:15 就寝👶🏻
:
21:35 ふにゃふにゃ
トントンですぐ寝た😴
:
1:40 ふにゃふにゃ
しばらくトントンして寝た😴
:
2:50 ふにゃふにゃ
トントンですぐ寝た😴
:
5:25 起床👶🏻なんとか引っ張って
6:00🤱🏻授乳＆おむつ交換
一度もだっこせず、トントンしかしませんでした！ふにゃふにゃ寝返りで ポジション探すくらいで泣かずに寝ていきます。なかなか起きる回数が減っていかないのですが、きっとここが踏ん張りどころ。
６日目（起きた回数：２回）
19:45 授乳🤱🏻ねかしつけ
20:15 就寝👶🏻
:
2:00 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
すぐ寝た😴
:
4:15 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントン
しばらくして寝た😴
:
6:30起床👶🏻→授乳🤱🏻＆おむつ交換
ついに、夜中2回しか起きず！いい傾向になってきているかな？ただ昨日とちがって今日は、泣いて？起きました･･。でも、だっこゆらゆらが10秒くらいで、すぐ置いても寝ています。
７日目（起きた回数：２回）
19:55 授乳🤱🏻後ひとりきり遊んで
21:00 ひとりで勝手に就寝👶🏻
:
22:05 ふにゃふにゃ
トントンですぐ寝た😴
:
4:00 泣いて起きる
だっこゆらゆら→トントンを繰り返す、お茶をのむ
5:10 やっと寝た😴
:
7:00起床👶🏻→授乳🤱🏻＆おむつ交換
さすがに心折れそうになってきます。なんで寝られないのだろうか？まさか1週間経っても寝られないとは思わなかった。１週間あれば終わるだろうと思ってしまっていたので、すこし落ち込みます。焦る気持ちが伝わったのか、深夜はかなり苦戦しました･･･。気長に頑張ろう。
８日目（起きた回数：０回！）
19:35 授乳🤱🏻ねかしつけ
20:05 就寝👶🏻
:
6:05起床👶🏻→授乳🤱🏻＆おむつ交換
･･････ついに！朝まで寝ましたーーー！！夢にまでみた ぶっ通し睡眠！！！4:00頃ころころ寝返りしていましたが、声出すこともなく寝ながらでした。
朝、褒めちぎって授乳しました！明日も様子みて、夜間断乳完了かな？
９日目（起きた回数：０回）
19:45 授乳🤱🏻後ひとしきり遊んで
20:45 ひとりで勝手に就寝👶🏻
:
6:15起床👶🏻→授乳🤱🏻＆おむつ交換
今日もぐっすり朝までねんねして、完璧でした！夜、ありあまる最後の力を使い切って遊び、電池切れのようにパタリと寝るのがとてもかわいいです。
夜間断乳成功、おめでとう～♪
夜間断乳中の睡眠時間
こう見ると、初日のぶつ切りがすごい‥。パパと交代しながら、必死でゆらゆらしました。でも泣き続けて寝ずに大変！というのは、うちの子は初日だけでした。
泣いてもすぐに寝るということが多かったので、グラフの切れ目が分かりにくいのですが、８日目までは起きています。
ただ、だんだんと起きる回数が減ってすぐ寝るようになると思ってしまっていたので、１週間以上かかったのは意外でした。勝手に期待して、勝手に落ち込んだのは反省です。
意識したのは、明るい部屋（リビングなど）には連れて行かないこと。
ぐずって寝ない間に、ママが抱っこしながら録画した番組を見て過ごした、なんていうレポを何度か読んだことありますが、夜寝る時間に明るい部屋へ連れていくのはあまりオススメできません。
寝ようとしていた赤ちゃんの目が覚めてしまう可能性がありますし、今は寝る時間だよと伝えるためにも、大変かもしれませんが暗い寝室で抱っこしてあげていてほしいです。
もちろん無理のない程度ではありますが、ママのためではなく、あくまで赤ちゃんのための夜間断乳としてやってあげてほしいなと思います。
ママももちろん頑張っているけど、赤ちゃんが一番頑張っています。
激しい泣き声が続くとしんどいですが、できるだけあたたかく見守りたいですね。
夜間断乳を終えて
わが子は、断乳を始めて８日目でようやく朝までぶっ通しで寝られるようになりました。
目が覚めてしまっても、おっぱいなしで寝ようと一生懸命頑張っていて、その姿はとても愛おしかったです。
あれからまもなく１週間…！
娘は一度も起きることなく、20:30～6:30までぐっすり寝ています！
夜間断乳をしてよかったことは、日中の授乳をしっかり飲むようになりました！特に寝る前と起きてからはグビグビ飲んでいます。もともと離乳食は食べが良かったのですが、夜間断乳すると離乳食もよく食べるようになるそうですね。
そしてなにより、わたしもぐっすり寝られるようになりました！！それによって、心に大きな余裕ができました！
まだママは、何度か目覚めますが、娘がぐっすり寝ている寝顔や無防備な寝相を見て、とても幸せな気持ちになります。
夜、目をつぶったまま静かに飲むあの姿を暗闇で見ることはもうないのか、と思うと、やはり寂しくもありますが、これからは日中の授乳時間を大切に過ごしたいです＾＾
これから夜間断乳に踏み切るママさん！
大丈夫です、必ずぐっすり寝られる日が来ます。強い気持ちで取り組んで、さらにお子さんを成長させてあげてくださいね。
母子ともにぐっすり寝られますように♪
以上、つるママでした。
